Penyebab utama berat badan berlebih adalah ketidakseimbangan antara kalori yang masuk tubuh dengan kalori yang dikeluarkan tubuh. Kelebihan kalori tersebut akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.

Berat badan berlebih bisa diartikan dengan 2 kondisi, yaitu kegemukan, bila indeks massa tubuh ≥ 25 atau obesitas, bila indeks massa tubuh ≥ 30.

Indeks massa tubuh (BMI) merupakan pengindeksan sederhana berat badan terhadap tinggi badan yang sering digunakan untuk mengukur kelebihan berat badan.

Menghitung BMI

BMI = BB (kg) / [TB (cm) × TB (m2)]

Rekomendasi WHO tentang berat badan:

• Sangat kurus (BMI < 16 kg/m2)
• Kurus Moderat (BMI 16 – 17 kg/m2)
• Kurus Ringan (BMI 17 – 18.5 kg/m2)
• Normal (BMI 18.5 – 25 kg/m2)
• Kegemukan (BMI 25 – 30 kg/m2)
• Obesitas kelas 1 (BMI 30 – 35 kg/m2)
• Obesitas kelas 2 (BMI 35 – 40 kg/m2)
• Obesitas kelas 3 (BMI > 40 kg/m2)

Risiko Berat Badan Berlebih

• Asam urat dan kolesterol tinggi.
• Cedera dan radang persendian.
• Tekanan darah tinggi.
• Diabetes melitus tipe 2.
• Stroke dan penyakit jantung.
• Stres dan depresi.
• Risiko kanker usus, kanker endometrium, kanker payudara, kanker prostat, kanker indung telur, kanker hati, kanker kandung empedu, dan lainnya.

Fakta Unik & Tips

Fakta Unik

• 39% populasi mengalami kegemukan.
• 13% populasi mengalami obesitas.
• Usia 40-59 tahun sering mengalami obesitas.
• Orang dewasa memiliki sekitar 50 miliar sel lemak yang masing-masing sel lemak tersebut bisa hidup rata-rata 10 tahun.
• BMI > 40 meningkatkan risiko kematian.
• Risiko kematian penderita obesitas rata-rata meninggal 12-15 tahun lebih awal daripada orang dengan berat badan normal.
• Orang dengan berat badan berlebih, sering meremehkan kandungan kalori makanannya.

Tips

• Hindari konsumsi alkohol.
• Minum air putih lebih banyak.
• Kurangi konsumsi lemak dan gula.
• Kurangi konsumsi makanan asin.
• Perbanyak konsumsi buah dan sayur.
• Perbanyak konsumsi makanan kaya serat.
• Olahraga rutin 150-300 menit dalam sepekan.

Obat Herbal Berat Badan Berlebih

Dewasa (Pilihan 1)

• HIU Silangsing (3×2 sendok)
• KOLESHIU (3×2 sendok)
• Bawang Dayak (3×2 sendok)

Dewasa (Pilihan 2)

• HIU Silangsing (3×2 sendok)
• KOLESHIU (3×2 sendok)
• Angkak (3×2 sendok)

Referensi

Referensi: Atlas Terapi Herbal

• Download aplikasi di Play Store.

Oleh: dr. Didit Aktono Hadi

• Dokter & Praktisi Pengobatan Herbal/Konsultan Medis Herbal Indo Utama.
• Marketing Management Support Herbal Indo Utama.
• Business Model Canvas & Lean Canvas Observer.