Meningkatkan imunitas tubuh saat ini sudah menjadi kebutuhan setiap orang. Terlebih sejak adanya pandemi Covid-19. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan alami dipercaya mampu tingkatkan imunitas.

5 Antioksidan Alami untuk Kesehatan

Tak tanggung-tanggung beberapa antioksidan yang alami yang terbukti tingkatkan imunitas tubuh dapat Anda temukan dalam menu yang biasa dijumpai sehari-hari. Berikut beberapa sumber antioksidan yang harus Anda ketahui karena mudah ditemukan.

Meningkatkan imunitas tubuh saat ini sudah menjadi kebutuhan setiap orang. Terlebih sejak adanya pandemi Covid-19. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan dipercaya mampu tingkatkan imunitas.

Tak tanggung-tanggung beberapa antioksidan yang terbukti tingkatkan imunitas tubuh dapat Anda temukan dalam menu yang biasa dijumpai sehari-hari. Berikut beberapa sumber antioksidan dari alam yang harus Anda ketahui karena mudah ditemukan.

1. Bayam

Siapa sangka, sayuran yang satu ini merupakan makanan yang kaya akan antioksidan. Dalam bayam mengandung molekul lutein dan zeaxanthin yang berfungsi sebagai zat yang menjaga kesehatan mata.

Selain mengandung kedua molekul tersebut, bayam juga menyimpan vitamin dan mineral yang juga tergolong sebagai sayuran yang rendah kalori. Sehingga baik untuk dikonsumsi sebagai salah satu menu wajib yang ada di list makanan sehat keluarga anda.

Bayam juga termasuk sayur yang mudah dijumpai, khususnya di daerah tropis seperti Indonesia. Tak jarang bayam menjadi olahan sayur rumahan yang banyak digemari karena cita rasanya dan juga kaya akan manfaat.

2. Anggur

Buah anggur selain menyimpan vitamin C dan mineral selenium, juga merupakan buah yang kaya akan antioksidan alami. Pasalnya dalam buah yang satu ini tersimpan molekul fitokimia yang berfungsi untuk mencegah penyakit jantung dan kanker.

Disamping itu kandungan antioksidan dalam buah ini juga dipercaya dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Lantas buah anggur yang beragam jenis ini cukup mudah dijumpai di pasaran. Terlebih untuk buah yang berwarna keunguan.

Sehingga tak jarang buah anggur menjadi populer untuk dikonsumsi. Ternyata karena selain rasanya yang manis buah anggur merupakan buah yang kaya akan manfaat.

3. Tomat

Selain mudah dicari dan menjadi salah satu campuran bumbu masakan keluarga Indonesia secara turun temurun. Tomat ternyata menyimpan banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Sebuah studi yang dipublikasikan Molecular Cancer Research menunjukan tomat mengandung molekul beta-karoten. Antioksidan yang bersifat alami ini berfungsi untuk mencegah tumor pada orang yang menderita kanker prostat.

Tomat juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Sehingga dapat turut mengurangi resiko terkena penyakit kronis lainnya.

4. Stroberi

Buah berwarna kemerahan ini mengandung molekul antosianin. Antioksidan ini dapat membantu memelihara kesehatan jantung dan juga menurunkan kolesterol yang dapat membahayakan tubuh.

Buah yang satu ini selain memiliki bentuk yang menawan ternyata banyak sekali manfaatnya loh. Yakin nih mau melewatkan buah ini dari menu asupan buah Anda sehari-hari?

Studi juga menunjukan kadar antosianin inilah yang memberikan buah stroberi berwarna kemerahan. Selain karena rasanya yang manis dan menggiurkan stroberi juga menyimpan vitamin C yang baik untuk tubuh.

5. Teh Kayu Manis

Minuman yang kerap kali menjadi favorit ketika mengawali pagi hari atau menghadapi cuaca sedang hujan ini. Siapa sangka mengandung antioksidan yang cukup tinggi loh.

Teh yang berasal dari kulit kayu ini mengandung molekul polifenol. Anda bisa membeli produk ini dari Herbal Indo Utama. Antioksidan ini berfungsi mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti jantung, kanker, diabetes, dan lainnya.

Selain itu teh kayu manis juga dapat mengobati peradangan yang berpotensi merugikan tubuh. Sifat anti-inflamasi ini sangat bermanfaat untuk menghindari timbulnya akar penyakit kronis. Nah ternyata bukan hanya banyak manfaat, teh kayu manis juga mudah sekali Anda dapatkan loh.

Demikian berbagai antioksidan alami yang mudah ditemui untuk menu sehari-hari. Pastikan beberapa diantaranya masuk dalam daftar menu makan Anda sehari-hari ya. Dengan begitu imunitas tubuh Anda akan selalu terjaga dengan baik. Salam sehat.