Minum teh manis tinggi gula sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia pada umumnya. Lantaran minuman jenis ini sangat cocok menemani untuk memulai aktifitas di pagi hari. Teh manis kerap kali dijumpai pada berbagai kondisi.

Misalnya di warung atau pun menjadi minuman andalan saat perjamuan di acara-acara keluarga. Selagi belum terlambat, sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan buruk ini, karena sangat berisiko mendatangkan penyakit.

Ganti Teh Manis Tinggi Gula dengan Teh Sehat

Tahukah Anda jika terlalu sering mengonsumsi teh dengan tambahan banyak gula perlu diwaspadai? Hal ini karena dapat menyebabkan penyakit diabetes hingga bahaya penyakit kronis yang mengancam kesehatan lainnya.

Berikut ini beberapa jenis teh sehat yang bisa mengganti kebiasaan buruk minum teh manis. Hal ini bertujuan untuk menghindari berbagai gangguan kesehatan yang dapat Anda cegah sejak dini.

1.     Teh Hijau

Minum teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Terlebih bagi Anda yang memiliki kadar gula darah yang tinggi atau penyakit diabetes.

Dalam teh hijau terdapat senyawa epigallocatechin gallate yang berfungsi untuk mengurangi kadar gula darah dengan melakukan penyerapan glukosa kedalam sel otot rangka.

Selain itu meminum teh hijau juga memiliki manfaat lain yang baik bagi tubuh, seperti mengurangi peradangan, mengurangi kerusakan sel, dan mengoptimalkan sistem kerja tubuh dalam mengontrol gula darah.

2.     Teh Kembang Sepatu

Teh yang sering dijuluki teh asam ini mengandung antioksidan polifenol yang baik untuk tubuh. Teh ini juga mengandung asam organik dan anthocyanin yang memberikan warna merah cerah dalam teh.

Mengonsumsi teh ini telah terbukti dapat memberikan efek baik bagi kesehatan seperti menurunkan tekanan darah hingga mengatasi peradangan dalam tubuh.

Bagi penderita diabetes minum teh kembang sepatu ini dapat menjadi alternatif mengontrol tekanan darah, khususnya bagi Anda yang keseringan mengkonsumsi teh manis.

Selain itu, studi juga menunjukan tekanan darah sistolik dapat dicegah dengan mengonsumsi paling tidak 2 kali sehari selama 1 bulan agar mengalami penurunan yang signifikan.

3.     Teh Hitam

Teh manis tinggi gula berikutnya adalah teh hitam. Kandungan dalam teh hitam memiliki senyawa yang dapat mengontrol kadar gula dalam tubuh. Senyawa tersebut yaitu theaflavin dan thearubigins.

Kedua senyawa tersebut memiliki sifat antioksidan, anti inflamasi, dan penurunan kadar gula darah dalam tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan pada orang yang mengalami prediabetes menunjukan seringnya mengkonsumsi teh hitam secara rutin dapat menurunkan kadar gula darah.

Sementara asupan teh hitam dapat menekan enzim tertentu yang menghambat penyerapan karbohidrat. Hal ini berfungsi menjaga kadar gula darah agar tetap terkontrol dengan baik.

4.     Teh Kayu Manis

Rempah-rempah yang satu ini cukup populer di kalangan masyarakat. Sifat antidiabetes yang dimiliki ini membuat teh kayu manis banyak dicari. Salah satu yang cukup familiar yakni Diacarehiu. Banyak orang mengkonsumsi minuman ini untuk herbal yang mana terbukti untuk menurunkan kadar gula.

Dengan mengonsumsi teh kayu manis sebanyak 6 gr selama 40 hari dapat menurunkan kadar glukosa bagi orang dewasa.

Dalam sebuah studi ada beberapa mekanisme kerja teh kayu manis dalam menurunkan kadar gula darah, seperti memperlambat pelepasan gula ke aliran darah dalam tubuh dan meningkatkan penyerapan kadar gula.

5.     Teh Kamomil

Teh kamomil sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Tak hanya dapat mengoptimalkan penurunan gula darah, teh kamomil juga dipercaya dapat menurunkan stress.

Rutin mengkonsumsi teh kamomil juga dapat menyebabkan peningkatan antioksidan yang signifikan. Sehingga dapat membantu memerangi stres oksidatif.

Hal ini agar mengatasi ketidak seimbangan yang dapat menyebabkan komplikasi terkait diabetes. Sehingga kesehatan Anda dapat terjaga khususnya dari penyakit seperti diabetes ataupun penyakit mematikan lainnya.

Memang bahaya penyakit diabetes atau penyakit kronis lainnya yang disebabkan terlalu sering mengkonsumsi teh manis tinggi gula cukup banyak. Selain karena mudah ditemukan pembuatannya pun cukup mudah. Anda bisa mengkonsumsi Diarechiu untuk mengontrol kandungan gula loh.