Kegemukan: Pengertian, Tanda, dan Obat Herbalnya
Oleh dr. Didit Aktono Hadi — Rabu, 18 Juni 2025
Kegemukan disebut juga kelebihan berat badan, merupakan kondisi adanya peningkatan ukuran dan jumlah sel-sel lemak yang ada dalam tubuh. Dikatakan kegemukan bila BMI atau indeks massa tubuhnya ≥ 25-29.9, dan dikatakan obesitas bila BMI ≥ 30.
Kegemukan merupakan hasil dari ketidakseimbangan antara kalori yang dikonsumsi dan kalori yang dikeluarkan melalui aktivitas fisik, sehingga kelebihan kalori tersebut disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Tanda Kegemukan
Tanda-tanda kegemukan:
- Mudah lelah, orang dengan kondisi kegemukan mudah mengalami kelelahan, meskipun beraktivitas ringan. Selain itu kelebihan lemak turut andil memberikan beban dan memperberat kerja otot.
- Mudah memar, orang dengan kegemukan lebih mudah mengalami memar pada jaringan otot yang tertimbun lemak.
- Mudah lapar, orang dengan kegemukan mudah mengalami rasa lapar, meskipun kalori yang dikonsumsi telah mencukupi. Bahkan bisa merasa tersiksa bila membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi.
- Sulit beraktivitas, orang dengan kegemukan merasa aktivitasnya mulai terbatas dibandingkan kondisi sebelumnya saat belum mengalami kegemukan. Napas terasa berat dan ngos-ngosan, fisik terasa berat untuk digerakkan, dan gerakan yang dilakukan menjadi terbatas.
- Mendengkur kencang, orang dengan kegemukan mudah mengalami sumbatan pernapasan saat sedang tidur. Sehingga saat tidur mereka menjadi mendengkur.
Kegemukan bisa dipicu oleh kalori yang berlebih dan aktivitas yang kurang, namun ada juga faktor pemicu lainnya seperti faktor keturunan, penyakit tertentu (misalnya hipotiroidisme, sindrom Cushing, sindrom PCOS), dan penggunaan obat-obatan tertentu (misalnya steroid, anti-depresan, anti-kejang).
Risiko Kegemukan
| Risiko Kegemukan | |
|---|---|
| Gangguan Metabolisme | Penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, stroke. |
| Gangguan Pencernaan | Mual, GERD/kenaikan asam lambung, kanker usus. |
| Gangguan Pernapasan | Asma, sumbatan pernapasan saat tidur, tidur mendengkur. |
| Gangguan Seksual | Disfungsi ereksi. |
| Gangguan Persendian | Osteoartritis. |
Fakta Unik & Tips
Fakta Unik
- Orang kegemukan mudah lapar.
- Orang kegemukan beresiko mengalami gangguan metabolisme.
- Orang kegemukan beresiko mengalami penurunan angka harapan hidup.
Tips
- Kurangi konsumsi makanan/minuman yang kaya gula (karbohidrat) dan lemak.
- Kurangi porsi dan frekuensi makan.
- Perbanyak makan sayur yang kaya serat dan kacang-kacangan rebus.
- Tingkatkan aktivitas fisik olahraga setidaknya 30 menit per hari.
- Minum air putih yang banyak untuk membantu metabolisme tubuh.
- Lakukan diet rendah kalori dan rendah lemak.
Obat Herbal Kegemukan
Dewasa (Pilihan 1)
- HIU Silangsing (3×2 kapsul)
- KOLESHIU (3×2 kapsul)
- Bawang Dayak (3×2 kapsul)
Dewasa (Pilihan 2)
- HIU Silangsing (3×2 kapsul)
- Angkak (3×2 kapsul)
- KOLESHIU (3×2 kapsul)
Anak-anak
dr. Didit Aktono Hadi, Dokter & Praktisi Pengobatan Herbal, Konsultan Medis, dan Marketing Management Support di Herbal Indo Utama.
Disalin dari aplikasi Atlas Terapi Herbal, tersedia di Play Store.